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3 Day Wellness Retreat: Unwind, Unpack, and Unplug with Maile Labasan, Clinical psychologist & 500 RYT 3日間 ウェルネス・リトリート:“解き放つ、取り除く、心の解放” 臨床心理学者・500RYT マイレ ラバサンによるストレス解消リトリート 


Feeling stressed, overwhelmed, and longing for the days when things were more simple but too busy for that getaway retreat or vacation? Have you been occupied with work or family responsibilities and need efficient ways to get more long-lasting relaxation and stress relief in your already full life?  Take this 3 day wellness retreat for stress relief and management.

Min 5 and max 20 participants

To be held in English and Japanese

Training-only option available at www.stillandmovingcenter.com

ストレスを感じていませんか?全ての物事がシンプルでうまくいく日々を望んでいませんか? でも忙しすぎて、バケーションや現実逃避のリトリートにいく時間がないと思っていませんか? 仕事や家族での役割に追われ精一杯な生活の中、うまくストレスを解消し、継続してリラックスできる有効的な方法を探し求めていませんか? この3日間のウエルネスリトリートでストレス解消、全ての悩みから解放されましょう!

参加人数:5名~20名まで

このトレーニングには日本語通訳がつきます。

3日間トレーニングのみの参加はスティル&ムービングセンターのウエブサイトからお申し込みください。

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Take a mini retreat in beautiful Oahu to Unwind the tension in your body, Unpack the emotions that have weighed you down, and Unplug from your full and busy life. Through our educational retreat you will rejuvenate your mind and body by immersing yourself in mindful yoga and learning tools informed by the latest research in psychology and neuroscience. The result? You not only leave our retreat feeling restored and refreshed, you will return to your life routines equipped with sustainable tools that you have integrated deeply into your body-mind to create long lasting change for greater peace, confidence, and harmony. You will also have time for your own interests whether that is time for work & family, and/or recreational activities including access to beautiful beaches, hiking trails, rich cultural events, shopping, and nightlife of Honolulu & Waikiki

美しいオアフ島でリトリート休憩。体の緊張をほぐし、心の重荷になっている感情を取り除き、忙しく息詰まった生活から解放されましょう。学びのリトリート体験を味わい、マインドフル・ヨガに没頭しましょう。心理学、神経科学、マインドフルネス(集中した意識高い精神)に基づく手段を駆使し、人生において溜まった感情や心理的ストレスから解放。頭、身体、精神の本来の状態を思い起こさせ、回復させ、一新させましょう。

そうすることで、美しいビーチを訪れたり、ハイキングや豊かな文化イベント、ホノルルやワイキキのナイトライフ、興味のあるアクティビティを楽しめる時間と余裕がもてるようになるでしょう。心からリラックスし、やりたい事、やるべき事に従事し、楽しむことやアドベンチャーに挑戦するチャレンジ精神を取り戻し、全てをうまくこなす事ができるようになるでしょう。完全にリフレッシュして若返った気分になり、心と体の深い一体感を感じ、新しく得たスキルを日常生活に活かせる事で、とても穏やかで調和のとれた気持ちで穏やかに過ごせるようになるでしょう。

Optional activities:

  • Silent mindful hike to a special location on the island. 3-hour hike requires physical mobility - moderate difficulty.

  • Sunrise Ocean cleanse “Hi’uwai” with Kumu Malia Helela


    Still unsure whether this is for you? Click here to learn more and receive Maile’s Free gift “3 steps to enhance your mood in 1 minute”

    Can’t make it on these dates? Don’t worry, click here to get on the interest waitlist for “first to know” information on Maile’s next wellness workshop and retreat

Schedule:

Mar 1 1:30-5:30 In studio

Mar 2 8:00-12:00 Silent hike (optional activity)

1:30-5:30 In studio

Mar 3 6:00-7:00 Hi’uwai, ocean cleanse (optional activity)

8:00-12:00 Nature location TBA

1:30-5:30 In studio

自由参加のアクティビティ:

* サイレント・ハイク

オアフ島神聖な場所で、静かに精神統一を行いながら歩くハイキング(参加者10名のみ限定:3時間のハイキングー中上級者向け)

* クム・マリアによる、ヒ’ウバイ~日の出時、海での浄化儀式

スケジュール:

3月1日 1:30−5:30 スタジオ・レッスン

3月2日 8:00−12:00 サイレント・ハイク(参加希望者のみ)

     1:30−5:30 スタジオ・レッスン

3月3日 6:00−7:00 ヒ’ウバイ~海での浄化儀式

     8:00−12:00 野外レッスン

1:30−5:30 スタジオ・レッスン

COURSE PACKAGE ($645 Value): 16 HOUR WORKSHOP + INTEGRATION & BONUS SUPPORT

YOGA
Experience specific mindful YOGA sequences (integrated with tools from mindfulness, neuroscience, and psychology) to combat stress, improve calm and focus, lift moods and promote relaxation (for BOTH the beginner and more experienced yogi).

Emotional Stress Assessments
Measure your level of stress and the severity of its impact on your physical, mental, and emotional well-being. Learn what kind of emotional “stressor” you are and receive specific protocols to help support positive coping skills.

YOGA Psychology Toolbox
Leave with a customized toolbox of your unique plan for managing your day-to-day stress with more ease and harmony.

Process
Feel the power of group processing with guided exercises and paired/group sharing within a safe, supportive, and nurturing setting with others who are seeking the same results.
Self Inquiry and Reflection to process emotions that can be difficult to release in a regular yoga class or therapy alone. Learn and practice guided prompts and journaling techniques to self-reflect, inquire, and improve your relationship with yourself and others.

Take Home Learning Material
Deepen your study of yoga and gain a better understanding of the science of psychology, mindfulness, and neuroscience - the how and why these tools work for stress relief, stress management, and overall emotional well being in your life.

コース・パッケージ(645ドルの価値のあるお得プラン):16時間のワークショップ+統合・ボーナスサポート

ヨガ

* 心理学、神経科学、マインドフルネスの手段を統合的に織り込んだ、精神統合を目指すマインドフル・ヨガを体験。ストレス解消、落ち着きや集中力を向上、気持ちを高め、リラックゼーションを助長します。(初心者ならびにヨガ経験者にも効果的。)

* 感情によるストレス判定。

ストレス・レベル、それによる身体、メンタル、心の健全さへの影響の度合いを計ります。自身がどんなストレスを感じているのか?を見極め、それにポジテイブに対処していくスキルと手段を学びます。

* ヨガ心理学・手法

日常のストレスをもっと簡単に穏やかに対処していけるよう各自にあったユニークな手法を手に入れることができます。

* プロセス

ヨガインストラクターに導かれるエキササイズ。安全にお互いを支え育む、同じ結果を求める仲間とともに、仲間と共に頑張るパワーを感じることができるでしょう。

自分に問いかけ、振り返ることで、セラビーや普通のヨガのクラスだけでは解放することが難しい感情に立ち向かい、解放します。インストラクターに導かれ、自分を振り返り、探求し、自分自身に対して、並びに対人関係において、より良い関係を築けるようになれます。

* 自宅で復習できる資料

ヨガへの理解を深め、心理学、マインドフルネス、神経科学のサイエンスに対するより深い理解を得て、人生において全体的に健全な感情を保てる自身を築きます。

BONUS CONTENT

Integrated Support
$150+ value

2 Follow-up video conferences with Maile to enhance and reinforce your commitment to change into your life with a customized plan.
Written take-home results and personal records of your transformation experience to refer to anytime you need a tuneup/reminder.

Time-limited Bonus
$75 value

Complimentary phone consultation regarding your life stressors and personal growth priorities (for the first 10 who sign up).

Audio Recordings & Videoecordings
Unlimited access to video recordings of wellness topics covered in workshops and audio recordings of brief meditations that guide you toward peace, harmony, and deep relaxation.

Optional Ongoing Support
(requires brief interview & instructor approval)

Special access to ongoing support via group or private time to reinforce key growth areas you identify.

Special access to ongoing monthly group yoga to continue your healing and growth journey.

Loyalty Discounts
Lifetime loyalty discounts off future events at Yoga +.

ボーナス追加特典:

統合的サポート($150以上の価値)

インストラクターとのビデオ・カンファレンス 2回付き

それぞれにあったプランを実生活に取り入れるためのサポート

ワークショップ中の査定結果と各自の成長体験記録

*期間限定特典($75の価値)

電話でのコンサルテイング(無料:申し込み者10名まで)

音声:穏やかで、調和のとれた、深いリラクゼーションに導く、瞑想のための音声録音ファイルの無制限アクセス。

動画:ウエルネスのトピックに関する動画の無制限アクセス。

オプショナルで継続的サポート(インストラクターとの面談、許可が必要。)

グループまたはプライベートの継続的サポート

各自の治療、成長を維持するための定期的グループ・ヨガに特別招待

特別割引:ヨガに関するイベントに特別割引料金で参加。

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Maile Labasan, Clinical psychologist & 500 RYT

500 RYT (200hr mixed yoga & 300hr yoga psychology certifications)

Ever seen a huge poster at the YMCA of a bright-eyed, dark-haired woman jumping for joy with a beautiful smile? That’s Maile. Students love taking Maile’s classes for the infectious good cheer and confidence that she shares. A long-time fan of Still & Moving Center, Maile is excited to be a part of this community and to share the joy of moving in a safe, fun and mindful environment. With over 18 years of experience as a Licensed Psychologist and 30+ years as a fitness instructor, Maile is committed to helping busy people with full lives manage stress with easy to learn and simple to apply tools that fit into their daily life so they may achieve sustainable life-long improvements in their emotional health and well-being. Maile fell in love with yoga when she was pregnant with her first child 18 years ago, and it helped her through a challenging birthing experience. Obtaining her Registered Yoga Teaching certification, Maile was delighted to discover that yogic philosophy enhances and blends perfectly with her Psychology practice. Maile is inspired to share the many ways that yoga + psychology can promote inner mental and emotional wellbeing, as well as outer physical health. Maile is dedicated to providing a welcoming, accepting space for her students to access the best versions of who they already are.

マイレ ラバサン、臨床心理学者&500RYT

500RYT(200時間の混合ヨガ&300時間のヨガ心理学認定)

YMCAの大きなポスターで輝いた目、濃い髪の色の女性が美しい笑顔で喜びのジャンプをしているのを見た事がありますか? それがマイレです。マイレの魅力、人々に影響を与える陽気さと自信が多くの生徒を魅了します。長年に渡り、スティル&ムービングセンターのファンであったマイレは当センター・コミュニティーの一員として安全で楽しく、意識高い環境で体を動かすことの喜びを分かち合えることをとても嬉しく思っています。心理学者としての18年以上の経験とフィットネス・インストラクターとしての30年以上の経験を生かし、マイレは日々追われる忙しい人々が簡単にストレスに対処し、日常生活に簡単に役立てるスキルを学び、生涯において心身の健全さを保てるようになるよう手助けする事に専念しています。マイレは18年前、第一子の妊娠中にヨガが大好きになりました。そして大変だった出産経験において、ヨガがとても役に立ちました。ヨガ講師認定証を取得して、マイレはヨガの哲学が心理学の実践において、完璧に調和し、役に立つ事に気づきました。マイレはヨガと心理学が内たる精神、感情の健全、同様に外部、身体の健康をも促進する事を共有することに奮起しています。マイレはすべての生徒を歓迎し、皆が自分は受け入れられていると感じるスペースを提供、生徒が自分自身のベストな状態に近づけるよう手助けをすることに専念しています。

3 Day Wellness Retreat: Unwind, Unpack, and Unplug
from 1,590.00
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 Sign up now for your Complete Retreat:

  • Course package and bonus content outlined above

  • 3 days/4 nights in stunning Honolulu, Hawaii

  • 4 nights – 4-star shared accommodation (double) at the prestigious Ala Moana Hotel, Honolulu

  • 2 healthy meals per day- fresh, healthy, delicious meals to power you through your training

  • 1 sunrise Ocean cleanse with kumu hula, Malia Helela

  • Access to 3 movement classes to augment your experience of restoration and rejuvenation (yoga, dance, martial arts and more)

Full price: $1790
Early Bird price: $1590 until Feb 1, 2018

$750 deposit required to reserve your spot, with remainder due Feb 1, 2019


Min 5 and max 20 participants     
Single room option: additional $100/night

3日間 ウエルネス・リトリート:解き放つ、取り除く、心の解放

今すぐのお申し込みで、全てのリトリート特典をご利用いただけます:

* コース・パッケージ+お得なボーナス特典

* 素晴らしいホノルル・ハワイでの3日間(4泊)

* 4泊宿泊 − 4つ星ランキング、一流アラモアナホテルでご宿泊(2名様 同室)

* 1日2食のヘルシーな食事付き:トレーニングのためにパワーをつける、フレッシュでヘルシーな美味しい食事

* クムフラ・マリアへレラによる、日の出時、海での浄化儀式 1回

* アロハ経験値を高めるために3つのムーブメントクラスに参加していただけます。

    (ヨガ、ダンス、武道、などから好みのクラスを選択)

パッケージ料金:1790ドル (ワークショップのみのお申込みも可)

アーリーバード割引料金:1590ドル(2019年2月1日までのお申し込み)

*予約には750ドルのデポジット(前金)が必要となります。残金お支払い締め切り:2月1日

参加人数:5名~20名まで

宿泊1部屋1名様の場合:1泊100ドル追加料金が課されます。

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Accommodations:
Ala Moana Hotel in Honolulu: 4 star contemporary hotel near swimming beach, shady jogging park paths, and relaxing ocean views. Just steps from the prestigious Ala Moana Center, the world's largest open-air shopping mall.  Wide range of Dining Options. Close to Waikiki Beach area.
Shared room: comes with retreat package
Single Option: $100/night upgrade

Transportation (not included): local cab, Uber  takes roughly 10 minutes or a lovely 25 min walk. Transport to optional hike and Ocean cleanse may be offered for a minimal charge to be determined based on number of participants.

Meals provided: Buffet breakfast at the Plantation Cafe at the Ala Moana Hotel, and a healthy catered vegetarian lunch provided at the Center.

Venue: Still & Moving Center is a lovely oasis in the midst of thriving Honolulu.  A glorious space, equipped with aerial points, sprung mango-wood floors, sound system and gorgeous artwork.

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Experience the positive impact of just 3 consecutive days to get away from stress and engage in self-care for the mind, body, and spirit. You’ll ensure long-lasting changes by making use of the easy to learn, simple to apply skills along with follow-up and support of the program to help you integrate what you learn and practice into your everyday life. The result?

Your ability to better navigate through stress with greater ease, peace, and confidence.

By the third day, you will not only have assessed your stress levels, learned about your particular stress style, and practiced stress management techniques and tools from yoga, psychology, mindfulness, and neuroscience… You will leave with a yoga psychology toolbox of effective techniques according to your particular needs that have been tested, refined, practiced and mastered by you!

Invest in yourself and make a commitment to move forward in your life with greater confidence so you can achieve the peace, harmony, and life satisfaction that you deserve.

Invest in yourself and make a commitment to move forward in your life with greater confidence

so you can achieve the peace, harmony, and life satisfaction that you deserve.

頭、体、精神のセルフケアに従事し、ストレス解消、この3日間で及ぼされる大きな変化を体験してみましょう。簡単に学べ、実践できるスキルを得て、大きな変化を実感することができるでしょう。長く継続して、日常生活で実践していけるようサポートもあります。 

このワークショップを受講する利点は?より気楽に、穏やかに、自信を持ってストレスに対処していけるようになる事です。

3日目までには自分のストレスレベルを理解し、どんなことにストレスを感じる自分特有のスタイルを知り、ストレスに対処していくテクニックやヨガ、心理学、マインドフルネス、神経科学の手法を実践していけるようになるでしょう。ヨガ心理学手法を自分のものとし、それぞれが試し、洗練し、練習し、習得した効果的なテクニックを用いて、特有の必要性に応じた対処ができるようになるでしょう。

自分への投資~自信を持って人生を歩んでいく、今がそのチャンスです。

あなたが望む、穏やかで、調和の取れた、思うような人生を実現させましょう。